เซลลูไลท์ ที่ต้นขาและหน้าท้องดูไม่สวยงาม ดังนั้นครึ่ง 1 ของมนุษยชาติที่สวยงาม จึงต่อสู้กับมันด้วยวิธีการที่มีอยู่ทั้งหมด เช่น การห่อ การนวด การออกกำลังกาย ทั้งหมดนี้ช่วยลดอาการ หรือแม้กระทั่งกำจัดลักยิ้มที่ไม่พึงประสงค์ โภชนาการยังมีบทบาทสำคัญ มีอาหารต่อต้านเซลลูไลท์พิเศษ ที่สามารถปรับปรุงสภาพผิวได้ อาหารต่อต้านเซลลูไลท์ เมนูและความลับ เซลลูไลท์คืออะไร นี่คือการกระจายไขมันในเนื้อเยื่อที่ไม่สม่ำเสมอ
ความเมื่อยล้าจะปรากฏในเนื้อเยื่อไขมัน และสิ่งนี้นำไปสู่การเสื่อมของมัน หลอดเลือดอุดตัน ส่งผลให้สารอาหาร และออกซิเจนเข้าสู่เนื้อเยื่อได้น้อย ไขมัน ของเหลว และสารพิษจะถูกขับออกจากร่างกายได้ไม่ดี ส่งผลให้เซลล์ไขมันอุดตัน และเกิดลักยิ้มบนผิวหนัง เกิดขึ้นเนื่องจากภาวะทุพโภชนาการ ความผิดปกติของระบบเมตาบอลิซึม และการคั่งของน้ำ รวมถึงกิจกรรมทางกายที่ต่ำ ดังนั้นจึงจำเป็นต้องแก้ปัญหาอย่างรอบด้าน สิ่งแรกที่ต้องทำคือการปรับปรุงโภชนาการ
จึงเชื่อมต่อวิธีอื่นๆเพื่อกำจัดเซลลูไลท์ มีอาหารต่อต้านเซลลูไลท์ ที่จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้อีก 2 ถึง 3 ปอนด์ มีอาหารแบบยาวเป็นเวลา 10 วัน และแบบสั้นเป็นเวลา 1 สัปดาห์ เลือกอาหารที่คุณทำตามได้ง่ายขึ้น หากคุณรับประทานอาหารแบบพิเศษ
คุณควรเลือกอาหารที่มีไขมันต่ำ นี่เป็นสิ่งจำเป็นเพื่อทำความสะอาดร่างกาย ให้แน่ใจว่าได้ลดปริมาณเกลือลง เนื่องจากเป็นเกลือที่ป้องกัน ไม่ให้ของเหลวออกจากร่างกาย ในระหว่างการรับประทานอาหารต่อต้านเซลลูไลท์คุณควรหลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่
และรับประทานอาหารหลัง 18:00 น. ยกเว้นคีเฟอร์และชาเขียว อาหารมื้อแรกได้รับการออกแบบเป็นเวลา 10 วัน เป็นที่น่าพอใจมากดังนั้นคุณจะไม่รู้สึกหิว และนี่คือตัวอย่างเมนูที่สามารถปรับเปลี่ยนได้ ในตอนเช้า โจ๊กและน้ำผลไม้คั้นสด อาหารว่าง น้ำส้มหรือน้ำแครอท อาหารกลางวัน ซุปผัก อกไก่หรือปลา พร้อมสลัด ชา อาหารเย็น คอทเทจชีส ผลไม้หรือผลเบอร์รี่และชาเขียว อย่างที่คุณเห็นในระหว่างควบคุมอาหาร
คุณสามารถรับประทานเนื้อสัตว์ ปลา ผลิตภัณฑ์นม ผักและผลไม้ รวมถึงซีเรียลได้ นั่นคือเมนูจะหลากหลายมาก อาหารอื่นเป็นรายสัปดาห์ เธอเข้มงวดมากขึ้นดังนั้น คุณควรใส่ใจกับความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ หากคุณรู้สึกไม่สบายคุณต้องหยุดอาหาร มีผลิตภัณฑ์ที่สามารถบริโภคในชุดค่าผสมต่างๆได้ เช่น วันแรก ปลา ไข่ 1 ฟอง ถั่วเขียวและแครอท วันที่ 2 กะหล่ำปลี มูสลี่ ส้ม 1 ผลและกีวี 1 ผล วันที่ 3 ถั่ว ลูกพรุน พริกหยวกและอาหารทะเล วันที่ 4 แครอท ถั่วเขียว ไข่และตับ
วันที่ 5 อะโวคาโดครึ่งลูก มูสลี่ กีวีและส้ม รวมทั้งปลา วันที่ 6 ถั่ว เล็กน้อย แอปเปิ้ล กะหล่ำปลีและไข่ วันสุดท้าย มูสลี่ ผักใบเขียว แครอทและกะหล่ำปลี คุณสามารถปรุงอาหารได้หลากหลาย จากผลิตภัณฑ์เหล่านี้ แต่ไม่แนะนำให้ทอด และกินผักดิบในปริมาณที่พอเหมาะ นอกจากนี้ทุกวันคุณต้องดื่มน้ำองุ่น 1 แก้ว กินผลเบอร์รี่สีแดง และน้ำมันมะกอก 1 ช้อนชา ผลิตภัณฑ์ที่ต่อสู้กับ เซลลูไลท์ หากคุณไม่ชอบการไดเอท ให้ทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพให้มากขึ้น
เหล่านี้รวมถึงผลไม้และผัก ผลิตภัณฑ์นม ขนมปังรำ ปลาลีน น้ำมันมะกอก ไข่ เบอร์รี่สีแดง ชาเขียว สำหรับผักและผลไม้ควรเลือกลูกแพร์ สับปะรด ผลไม้รสเปรี้ยว แอปเปิ้ล และควรเอากล้วย มะม่วง และองุ่นออกจากอาหารในช่วงเวลาที่ทานอาหาร
เราขอแนะนำให้ปรุงรสผัก ด้วยน้ำมันพืชหรือโยเกิร์ตไขมันต่ำ ทั้งผักและผลไม้มีไฟเบอร์จำนวนมาก ซึ่งช่วยทำความสะอาดลำไส้ ผลิตภัณฑ์นมตอบสนองความหิวได้ดี ปรับปรุงจุลินทรีย์ในลำไส้ และป้องกันกระบวนการสลายตัว
ซึ่งแน่นอนคุณต้องเลือกอาหารไขมันต่ำ ควรบริโภคปลา ขนมปัง อาหารทะเล ตับ และไข่ในปริมาณที่พอเหมาะ แต่ไม่ควรยกเว้น สิ่งสำคัญคือต้องดื่มให้มาก เราขอแนะนำให้เป็นน้ำบริสุทธิ์หรือชาเขียว จากนั้นของเหลวจะไม่นิ่ง
มีอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพที่ควรหลีกเลี่ยง เช่น เครื่องดื่มอัดลม เนื้อสัตว์และปลาที่มีไขมัน ไส้กรอก การอบ ขนม ผักดองและเนื้อรมควัน ชาดำ แอลกอฮอล์ ในช่วงเวลาของการรับประทานอาหาร จะต้องได้รับการยกเว้น และหลังจากผ่านไปแล้ว
ให้ลดลงอย่างน้อยที่สุด สูตรเพื่อความงามและสุขภาพ จากผลิตภัณฑ์ที่ได้รับอนุญาต คุณสามารถปรุงอาหารจานอร่อยมากมาย นอกจากนี้สูตรอาหารเหล่านี้ ไม่ได้เป็นเพียงหลักสูตรที่ 2 และหลักสูตรแรกเท่านั้น แต่ยังรวมถึงขนมหวานด้วย
แค่ขนมก็น่าจะมีประโยชน์ และนี่คือสูตรต่อต้านเซลลูไลท์ง่ายๆ เช่น สลัด หอมแดงสองหัวควรสับหยาบ และอบเป็นเวลา 20 นาที ฝานอะโวคาโด 2 ลูก แล้วราดด้วยน้ำมะนาว ใส่อะโวคาโด ผักโขมสับ หัวหอมลงในจาน ราดด้วยน้ำมันมะกอก
และน้ำส้มสายชูบัลซามิก สลัดกุ้ง ต้มกุ้ง 300 กรัม หั่นส้ม 2 ลูกเป็นชิ้น แล้วขูดแตงกวาบนกระต่ายขูดหยาบ ผสมทุกอย่างเพิ่มโยเกิร์ตไขมันต่ำธรรมชาติ 100 กรัม ซุปครีมกะหล่ำปลี ช่อดอกบรอกโคลี 300 กรัม และดอกกะหล่ำในปริมาณที่เท่ากันต้มจนนุ่ม
จากนั้นตีในเครื่องปั่น แล้วเติมนมเกลือสองแก้ว นำไปต้มอีกครั้ง และเสิร์ฟพร้อมผักใบเขียว ไก่กับผักโขม เกลือและพริกไทย เนื้อไก่ 1 ชิ้น ต้มจนนุ่ม เคี่ยวผักโขมในกระทะสองสามนาที หั่นเนื้อเป็นชิ้นวางผักโขมไว้ด้านบน
บทความอื่นๆที่น่าสนใจ : รับประทานอาหาร อธิบายเกี่ยวกับสำรวจสิ่งที่กระตุ้นออร์โทเร็กเซียและการรักษา
