อุณหภูมิ ไม่ว่าจะอยู่ทางใต้หรือทางเหนือ อุณหภูมิจะลดลงอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ในฤดูใบไม้ร่วง และความแตกต่างของอุณหภูมิระหว่างกลางวันและกลางคืน ก็มีมากเช่นกัน ดังนั้น จึงจำเป็นต้องใส่เสื้อผ้าเพิ่ม เพื่อบรรเทาอาการหวัด และไม่ควรให้ร่างกายของคุณ มีความรู้สึกไม่สบายต่างๆ การรักษาความอบอุ่นควรใส่ใจตรงไหน ทั้งหมดนี้เป็นความรู้ ขอแนะนำให้ใส่ใจกับ 4 ส่วน ตราบใดที่ชิ้นส่วนเหล่านี้ยังอุ่นอยู่ ก็จะไม่มีปัญหาใหญ่
การคลุมเข่า ไม่ว่าคุณจะเจ็บปวดหรือไม่ โปรดปกป้องเข่าของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหัวเข่าของคนวัยกลางคนและผู้สูงอายุ มีการเสื่อมลงอย่างช้าๆ หลังจากทำกิจกรรมมาหลายปี นอกจากนี้ ยังเป็นโรคที่คุ้นเคยมากที่สุด คือโรคข้อเข่าเสื่อมในอากาศหนาว อาการปวดแบบนี้ อาจจะรุนแรงขึ้นได้ ถ้าคุณไม่อุ่น คุณก็จะได้รับความเจ็บปวดอย่างแน่นอน
ดังนั้น เมื่อฤดูใบไม้ร่วงมาถึง อย่าลืมทำให้เข่าของคุณ อบอุ่นพอที่จะทำให้ตัวเองสบายขึ้น เมื่อเคลื่อนไหว คุณควรสวมใส่เกี่ยวกับกางเกงขายาว ดังนั้น อย่าหาข้อแก้ตัวสำหรับตัวคุณเอง ประการที่สอง ปิดคอของคุณ หากคุณรู้สึกว่า อากาศยิ่งเย็นลงคอของคุณ ก็ยิ่งอึดอัดหรือไม่ อันที่จริง เส้นเลือดในคอระคายเคืองได้ง่ายมาก และคนส่วนใหญ่ก็ไม่สนใจปัญหาคอ การใช้ผ้าพันคอเพื่อปกป้องคอ ผู้คนเริ่มให้ความสนใจน้อยลงเรื่อยๆ
หากคอเย็น หลอดเลือดรอบคอจะหดตัว ด้านหนึ่งจะส่งผลต่อปริมาณเลือดไปเลี้ยงสมอง ในทางกลับกัน อาจทำให้กล้ามเนื้อกระตุกเฉพาะที่ กระดูกสันหลังส่วนคอยังเกิดขึ้นเป็นครั้งคราว ฤดูใบไม้ร่วงนี้ อย่าลืมทำให้คอของคุณอุ่นขึ้นอีกนิด คุณต้องรู้ว่า หลอดเลือดของทุกคน มีความเปราะบางมาก โดยเฉพาะคนที่ทำงานที่โต๊ะทำงานเป็นเวลานาน กระดูกคอเสื่อมจะไม่รุนแรง ถ้าหลอดเลือดได้รับผลกระทบอีก หลังเป็นหวัด อาการปวดคอและไหล่จะทำให้คนล้มได้จริงๆ
ประการที่สาม การคลุมท้องของคุณ อย่าลืมปกป้องกระเพาะอาหารของคุณในฤดูใบไม้ร่วง โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ในช่วงที่ อุณหภูมิ ลดลงอย่างกะทันหัน และไม่เป็นหวัด กล่าวคือ โรคทางเดินอาหาร มีแนวโน้มที่จะถูกโจมตี และทำให้ปวดท้องได้ง่าย หลังจากเป็นหวัด เนื่องจากความหนาวเย็นจุลินทรีย์ในลำไส้จะผันผวน เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของพืช ทำให้เกิดอาการท้องร่วงได้ง่าย ซึ่งเป็นสาเหตุที่สำคัญที่สุดของอาการปวดท้อง
นอกจากนี้ ผู้หญิงก็ควรระมัดระวังให้มากขึ้น เปลี่ยนก่อนในฤดูใบไม้ร่วง ซึ่งจะทำให้มีประจำเดือนได้ง่ายในผู้หญิงหลายๆ คนประจำเดือนมาไม่ปกติ ก็อาจเกิดขึ้นได้ ดังนั้น ควรให้ความสนใจมากขึ้น ประการที่สี่ การคลุมศีรษะของคุณ ที่จริงหลายคนมีแค่หมวก ก็แก้ปัญหาได้มากมาย โดยเฉพาะในฤดูใบไม้ร่วงที่อากาศหนาวเย็น หลายคนจะรู้สึกปวดหัวเมื่อลมพัด อันที่จริง ภายใต้อิทธิพลของอุณหภูมิ หลอดเลือดในศีรษะ ก็มีแนวโน้มที่จะหดเกร็งได้เช่นกัน
นอกจากนี้ ผมของคนวัยกลางคน ก็เริ่มบางลงเรื่อยๆ คนหนุ่มสาว ยังคงสามารถพึ่งผมของพวกเขา เพื่อให้อบอุ่นได้ แต่เส้นผมของคนวัยกลางคนและคนชรา กลับกลายเป็นอันตรายที่ซ่อนเร้น คำตอบนั้นง่ายมากสิ่งที่ดีที่สุด ที่จะทำให้หัวของคุณอบอุ่นคือ หมวก การสวมหมวกเมื่อคุณออกไปข้างนอก สามารถขจัดปัญหามากมาย ลมแรงแค่ไหนศรีษะก็ไม่เย็น
นอกจากนี้ ไข้หวัด และไข้ที่เกิดจากความเย็น ไม่ได้เกิดขึ้นง่ายนัก กล่าวโดยย่อ การมีหมวกเป็นสิ่งสำคัญมาก เป็นอีกฤดูใบไม้ร่วง ในฤดูร้อน อุณหภูมิเพิ่งลดลง จริงๆแล้วหลายคนไม่ชินกับมัน และเสื้อผ้าที่สวมใส่ อาจบางไปหน่อย อุณหภูมิที่ลดลงอย่างกะทันหัน จะทำให้หลายคนประหลาดใจ และพวกเขาสามารถใช้เสื้อผ้าท่อนล่าง เพื่อจัดการกับพวกเขาอย่างเร่งรีบเท่านั้น นอกจากนี้ อาจทำให้เกิดปัญหามากมาย เช่น อันตรายต่อสุขภาพ เป็นต้น
การเพิ่มเสื้อผ้าให้ทันเวลานั้นพูดง่าย แต่ทุกปี หลายคนประสบปัญหาสุขภาพต่างๆ เพราะไม่ใส่เสื้อผ้าที่หนาให้ทัน ฤดูใบไม้ร่วงนี้อย่าเกียจคร้าน การเตรียมเสื้อผ้าให้พร้อม หลีกเลี่ยงจากอาการหวัด หรืออาการไม่สบายต่างๆ และอย่าสร้างปัญหาสุขภาพ เพื่อทุกคนมีสุขภาพชีวิตที่แข็งแรง และมีความสุขมากขึ้นในฤดูใบไม้ร่วงนี้ และเพื่อไม่ให้จมอยู่กับโรคภัยไข้เจ็บ นอกจากนี้ การกินอาหารที่มีประโยชน์ ชาร้อนสักแก้ว หรือนมอุ่นก่อนนอน สามารถช่วยให้การนอนหลับดียิ่งขึ้น
อ่านต่อได้ที่ >> การควบคุม แบบอสมมาตร การโทรคมนาคมและพื้นฐานทางเศรษฐกิจ
