ผลไม้ มุมมองที่แตกต่าง และค้นหาจุดประสงค์ใหม่ อันที่จริง การวิจัยแสดงให้เห็นว่า การเดินทางส่งผลดี ต่อสุขภาพ ความเป็นอยู่ที่ดี ความสัมพันธ์ที่ดี และอาชีพการงานของคุณ อีกสิ่งหนึ่งที่สำคัญและมีประโยชน์ ก็คืออาหาร ซึ่งรวมถึงผลไม้ และผลไม้เมืองร้อน ซึ่งส่วนมากจะอุดมไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุ และสารอาหารอื่นๆ ที่ช่วยต่อสู้กับโรค และปรับปรุงสุขภาพ ประโยชน์ของการเดินทางระหว่างประเทศ ไม่เพียงแต่บรรเทาความเครียด การเดินทางสามารถช่วยให้เรา ได้สัมผัสกับวัฒนธรรมอื่น สื่อสารกับผู้อื่น
ทุเรียน
พบได้ที่ เอเชียตะวันออกเฉียงใต้ เช่น อินโดนีเซีย ไทย มาเลเซีย และฟิลิปปินส์ ประโยชน์ทางโภชนาการ ทุเรียนได้รับการยกย่องว่าเป็น ราชาแห่งผลไม้ ในเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ และยังเป็นที่รู้จักจากกลิ่น ที่เป็นเอกลักษณ์
หากคุณได้กลิ่น คุณจะพบว่า เนื้อในเนื้อครีมอุดมไปด้วย โพแทสเซียม ไฟเบอร์ ธาตุเหล็ก และวิตามินบี จากการศึกษาพบว่า เนื่องจากมี สารต้านอนุมูลอิสระสูง ผลไม้ จึงควรรับประทานเมื่อสุก หากคุณกำลังให้ความสนใจกับน้ำหนักของคุณ โปรดระวังอย่ากินมากเกินไป เพราะมันมีแคลอรีสูงเช่นกัน
เงาะ
แม้ว่าผลไม้ชนิดนี้ จะมีถิ่นกำเนิดในมาเลเซีย และอินโดนีเซีย แต่ปัจจุบันพบได้ทั่วเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ ประโยชน์ทางโภชนาการของเงาะ เนื้อมีสารต้านอนุมูลอิสระในระดับสูง เช่น ฟลาโวนอยด์ และโพลีฟีนอล ซึ่งสามารถช่วยป้องกันมะเร็งและโรคอื่นๆ ผลไม้นี้ดูเหมือนเม่นทะเลที่มีเปลือกสีแดงแหลมคม อย่างไรก็ตาม เนื้อขาวจะนุ่มและอุดมไปด้วยธาตุเหล็ก แคลเซียม และฟอสฟอรัส แร่ธาตุทั้งหมด ช่วยเสริมสร้างกระดูก
แก้วมังกร
แก้วมังกร มีถิ่นกำเนิดในอเมริกากลาง และปัจจุบันเป็นพืชผลที่ทำกำไรได้มากที่สุด แก้วมังกรยังปลูกในประเทศไทย นิวซีแลนด์ ออสเตรเลีย และฮาวาย ประโยชน์ทางโภชนาการของแก้วมังกร เป็นอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ ที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น แคโรทีนอยด์ ไฟเบอร์ และวิตามินซี สารต้านอนุมูลอิสระในแก้วมังกร สามารถช่วยลดความเสี่ยงของโรคเบาหวาน โรคหัวใจ และความดันโลหิตสูงได้
เปลือกผลไม้สีชมพูสดใส ยังมีไลโคปีนและโพลีฟีนอล ซึ่งสามารถช่วยป้องกันมะเร็งได้ ประโยชน์ทางโภชนาการ ของผลไม้เมืองร้อน รสเปรี้ยวนี้ ได้รับการยกย่องอย่างกว้างขวางว่า มีวิตามินซีสูงและมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ และต้านการอักเสบ การศึกษาในวารสารโรคหัวใจพบว่า การบริโภคน้ำผลไม้จากผลไม้เล็กๆ นี้เป็นเวลาเจ็ดวัน ช่วยลดความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชัน แต่โดยปกติแล้ว จะรับประทานในรูปแบบผง และคุณสามารถเพิ่มลงในสมูทตี้ โยเกิร์ต หรือน้ำผลไม้ได้
ลิ้นจี่
ลิ้นจี่มีถิ่นกำเนิดในจีนตอนใต้ และปัจจุบันพบได้ทั่วเอเชีย แอฟริกา อเมริกากลางและใต้ และสหรัฐอเมริกา ประโยชน์ทางโภชนาการของผลไม้ รสหวานและมีกลิ่นหอม นี้มีชื่อเสียงในด้านโพลีฟีนอล วิตามิน และไฟเบอร์พันช์ อันที่จริง ผลการศึกษาพบว่า ลิ้นจี่สามารถช่วยลดไขมันหน้าท้องได้จริง สารประกอบที่เรียกว่า โอลิโกนอล ที่พบในผลไม้ สามารถช่วยป้องกันโรคอ้วน และลดไขมันในช่องท้องได้ ผลมีเปลือกสีแดง และเนื้อสีขาวไม่สม่ำเสมอ สามารถรับประทานสด หรือแห้งเพื่อให้มีความคงตัว คล้ายกับลูกเกด
โกจิเบอร์รี่
โกจิเบอร์รี่ พบได้ทั่วไปในเอเชีย และบางส่วนของยุโรป ประโยชน์ทางโภชนาการของผลเบอร์รี่สีส้มแดง อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ และมีคุณค่าทางโภชนาการ ที่มีประสิทธิภาพ ผลการศึกษาพบว่า การบริโภคน้ำวูลเบอรี่ มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง ซึ่งสามารถช่วยลดความเหนื่อยล้า และความเครียด เพิ่มสมาธิและความตื่นตัว และปรับปรุงสุขภาพโดยรวม ผลเบอร์รี่ สามารถรับประทานได้ทั้งแบบดิบ ตากแห้ง หรือทำเป็นน้ำผลไม้ และยังเติมลงในสมูทตี้ ซีเรียล น้ำผลไม้รวม เป็นต้น
มังคุด
ผลไม้นี้มีจำหน่ายในเอเชียตะวันออกเฉียงใต้เป็นหลัก สิทธิประโยชน์ทางโภชนาการที่ไม่ซ้ำกัน เปลือกสีม่วง สีเยื่อกระดาษสีขาวหวาน เมล็ดขมและเปลือกทั้งหมด ถูกนำมาใช้เพื่อวัตถุประสงค์ทางการแพทย์ ใช้เพื่อต่อสู้กับการติดเชื้อ และรักษาบาดแผล กล่าวกันว่า ช่วยแก้ปัญหาทุกอย่าง ตั้งแต่การติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ ท้องร่วง อุดมไปด้วยวิตามินซี และสามารถรับประทานดิบได้
บทความอื่นที่น่าสนใจ > ฉี่รดที่นอน แล้วโดนพ่อแม่ดุ ทำให้มีความทรงจำที่เลวร้าย
