ผลไม้เพื่อสุขภาพ นิตยสารของอเมริกา ได้แนะนำผลไม้ 9 ชนิด ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากที่สุด ในหมู่พวกเขา แอปเปิลเป็นอันดับแรก เนื่องจากแอปเปิล อุดมไปด้วยไฟเบอร์ ซึ่งสามารถเติมไฟเบอร์ให้เพียงพอในร่างกายมนุษย์ ลดอุบัติการณ์ของโรคหัวใจ และยังสามารถลดน้ำหนักได้ ชาวอเมริกันจำนวนมากมองว่า ผลไม้เป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้ สำหรับการลดน้ำหนัก โดยต้องอดอาหารสัปดาห์ละวัน และรับประทานแอปเปิล เพียงอย่างเดียวในวันนี้
การกินแอปเปิลของเขา คนอ้วนกินแอปเปิลหวาน คนเป็นโรคเบาหวานกินแอปเปิลเปรี้ยว กินแอปเปิลสุกสำหรับอาการท้องผูก และกินแอปเปิลดิบ สำหรับอาการท้องร่วง แอปเปิลอุดมไปด้วยสารอาหาร และสามารถออกกำลังกาย ป้องกันและรักษาโรคได้ การทดลองแสดง ให้เห็นว่าผู้ป่วยโรคเบาหวาน ควรกินแอปเปิลเปรี้ยว
ควรเลือกแอปเปิลหวาน เพื่อป้องกันโรคหัวใจ และหลอดเลือดและโรคอ้วน แอปเปิลสุกสามารถรับประทานได้เมื่อรักษาอาการท้องผูก แอปเปิลสดก่อนนอน สามารถกำจัดแบคทีเรียในช่องปาก และปรับปรุงการทำงานของไต การคั้นแอปเปิลดิบเป็นน้ำผลไม้ สามารถป้องกันอาการไอ และอาการคอแห้งได้ แอปเปิลบดหลังจากให้ความร้อน เป็นใบสั่งยาที่ดีสำหรับเด็ก และผู้สูงอายุที่มีอาการอาหารไม่ย่อย
ผลไม้อะไรมีสุขภาพดีที่สุด 9 อันดับแรก เพื่อสุขภาพ
ผลไม้มีรสชาติที่ดี และอุดมไปด้วยสารอาหาร และมีความเกี่ยวข้องกับสุขภาพมาโดยตลอด ตัวอย่างเช่น สตรีมีครรภ์ควรรับประทานผลไม้มากขึ้น ผู้สูงอายุควรรับประทานผลไม้มากขึ้น คนป่วยควรรับประทานผลไม้มากขึ้น เด็กควรรับประทานผลไม้มากขึ้นเป็นต้น ทั้งหมดนี้เกี่ยวข้อง กับโภชนาการที่อุดมไปด้วยผลไม้ ผลไม้มีมากมายหลายชนิด อันไหนดีต่อสุขภาพที่สุด ผลไม้ 9 อันดับแรกต่อไปนี้ ถือเป็นผลไม้ที่ดีต่อสุขภาพในโลก คุณเคยกินหรือไม่
แอปเปิล ได้รับการยอมรับว่าเป็นผลไม้อันดับหนึ่งในเวลา แอปเปิลถูกเรียกว่า ผลไม้ที่ดีต่อสุขภาพ พวกมันประกอบด้วยธาตุต่างๆ จำนวนมาก วิตามินหลายชนิด แร่ธาตุ เส้นใยหยาบ ฯลฯ ซึ่งสามารถนำไปใช้เสริมโภชนาการของมนุษย์ได้ และเหมาะสำหรับผู้ชาย ผู้หญิง และเด็ก
แอปริคอท แอปริคอตเป็นผลไม้ที่อบอุ่น และยังเป็นผลไม้ที่มีคุณค่าทางโภชนาการ และครบถ้วนอีกด้วย แอปริคอทอุดมไปด้วยแคโรทีน การรับประทานแอปริคอต จะช่วยให้ร่างกายดูดซึมวิตามินเอ และยังสามารถเสริมแคลเซียม ฟอสฟอรัส โพแทสเซียม สังกะสี ฯลฯ ธาตุอื่นๆ ที่เป็นผลไม้เพื่อสุขภาพครบวงจร
กล้วย อย่างที่เราทราบกันดีว่ากล้วย เป็นผลไม้ชนิดหนึ่ง ที่เหมาะกับทุกคน ปริมาณโพแทสเซียม ในกล้วยมีสูงมาก และโพแทสเซียมมีประโยชน์มากมาย สำหรับการทำงานของหัวใจ หลอดเลือด และกล้ามเนื้อของมนุษย์ ดังนั้นกล้วยจึงเป็นผลไม้ที่ดี ต่อสุขภาพอย่างแท้จริง
แบล็กเบอร์รี่ รสชาติของแบล็กเบอร์รี่ และราดำนั้นดีมาก หวานและฉ่ำ และอร่อยมาก ในเนื้อของราสีดำ ปริมาณเส้นใยมากกว่าผลไม้อื่นๆ ถึง 3 เท่า และวัสดุจากเส้นใยมีผล ในการปกป้องสุขภาพของหัวใจอย่างมาก ดังนั้นราดำจึงได้รับการยอมรับว่า เป็นผลไม้ที่ดีต่อสุขภาพ
บลูเบอร์รี่ บลูเบอร์รี่อุดมไปด้วยวิตามินซี และพวกเขายังได้รับการยอมรับว่า เป็นราชาแห่งแอนโธไซยานิน ในโลกอีกด้วย และแอนโธไซยานินมีหน้าที่หลายอย่าง เช่นทำให้ผิวสวย ปกป้องสายตา ส่งเสริมการนอนหลับ และลดการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ นอกจากนี้บลูเบอร์รี่ยังมีราคาแพง และได้รับการยอมรับว่าเป็นหนึ่ง ในผลไม้ที่ดีต่อสุขภาพ
แตงโม มีรสหวานและมีคุณค่าทางโภชนาการสูง ประกอบด้วยวิตามินเอ และวิตามินซีจำนวนมาก เป็นอาหารเพื่อสุขภาพในอุดมคติ ที่เสริมวิตามินของร่างกาย นอกจากนี้แตงยังมีน้ำจำนวนมาก และเป็นอาหารที่ดีที่สุด สำหรับการส่งเสริมของเหลวในร่างกาย และดับกระหายเมื่อบริโภคในฤดูร้อน
เชอร์รี่ เชอร์รี่มีชื่อเสียงว่าเป็นผลไม้แรก ในต้นฤดูใบไม้ผลิ เชอร์รี่อุดมไปด้วยวิตามิน คาร์โบไฮเดรต ไขมัน ฯลฯ การรับประทานเชอรี่ สามารถส่งเสริมการไหลเวียนโลหิต ปรับปรุงภูมิคุ้มกันของร่างกาย และปกป้องสุขภาพของหัวใจ ดังนั้นเชอร์รี่จึงเป็นหนึ่งในผลไม้ เพื่อสุขภาพที่คู่ควรกับชื่อ
ส้ม ส้มมีรสหวานอมเปรี้ยว อร่อยและชุ่มฉ่ำ มีความสัมพันธ์ระหว่างขับปัสสาวะและขับสารพิษ นอกจากนี้ปริมาณวิตามินซีในส้มยังมีสูงมาก ซึ่งเหมาะสำหรับการเสริมวิตามินในร่างกาย
ส้มโอ เป็นผลไม้ที่ดีต่อสุขภาพ และมีคุณค่าทางโภชนาการมาก ผลไม้มีมากมาย อาหารมีความสัมพันธ์ในการล้างความร้อน และล้างพิษ ส่งเสริมของเหลวในร่างกาย ดับกระหาย มีวิตามินซีและวิตามินเอก็สูงมากเช่นกัน ผลไม้เพื่อสุขภาพ ที่สมควรได้รับ สารคล้ายทองเหลืองที่มีอยู่ในองุ่นสีม่วง สามารถให้การปกป้องหัวใจได้รอบด้าน นอกจากนี้วิตามิน คาร์โบไฮเดรต ไขมัน แคลเซียม ฟอสฟอรัส โปแตสเซียม ฯลฯ จำนวนมากที่มีอยู่ในองุ่นสีม่วง ยังเหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิง ที่จะเสริมความงาม ทำให้ขาวขึ้น และเสริมคุณค่าทางโภชนาการ
บทความอื่นที่น่าสนใจ > ผลไม้สำหรับเด็ก และข้อควรวะวังในการให้เด็กเล็กกินผลไม้
