บำรุงตับ ควรกินอะไรบำรุงตับ คุณลักษณะที่ใหญ่ที่สุดของสังคมคือ การแก้ปัญหาและการสังสรรค์ในที่ทำงาน เป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์จึงเป็นที่นิยมในวัยของผู้คนที่ทำงาน แต่ก็ไม่ได้เสริมสร้างหัวใจและอวัยวะภายใน ซึ่งเป็นโดยเฉพาะอย่างยิ่งเป็นอันตรายต่อตับ เพราะแอลกอฮอล์เป็นพิษและส่งผลในการทำลายตับอย่างมาก
ดื่มแอลกอฮอล์อย่างไร การดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณเล็กน้อย ก็เป็นเรื่องที่น่ายินดีเช่นกัน แต่ควรดื่มให้ถูกวิธี ดังนั้นห้ามดื่มแอลกอฮอล์ในขณะท้องว่าง การป้องกันตับจากแอลกอฮอล์เป็นสิ่งที่ควรทำ ไม่ดื่มแอลกอฮอล์ในขณะท้องว่าง ไม่ดื่มแอลกอฮอล์ครั้งละมาก และไม่ควรดื่มโซดาหรือโซดาขณะดื่ม เช่นเมื่อเราดื่มเราควรระวังอย่าดื่มในขณะท้องว่าง
ดังนั้นควรดื่มนมหรือโยเกิร์ตสักแก้ว หรือกินขนมปังสองสามแผ่นก่อนดื่ม และอย่าดื่มในขณะท้องว่าง เพื่อไม่ให้ระคายเคืองกระเพาะ เมื่อดื่มมากเกินควร ให้ทานกลุ่มวิตามินบีล่วงหน้า จนกว่าการพบปะสังสรรค์จะค่อยๆ ลดลง เพื่อปกป้องตับ แล้วยังสามารถกินธัญพืชไม่ขัดสี เช่นตับสัตว์ หมู เนื้อวัว เนื้อแกะ ไข่แดง ผัก ข้าวโอ๊ต ซึ่งอุดมไปด้วยกลุ่มวิตามินบี
สิ่งนี้สามารถหลีกเลี่ยงความเสียหายต่อตับจากแอลกอฮอล์ได้มากที่สุด ซึ่งจะลดความเสียหายให้น้อยที่สุด การกินผักใบเขียวมากขึ้น เมื่อดื่มซึ่งมีสารต้านอนุมูลอิสระ และวิตามินที่สามารถปกป้องตับ ควรกินผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง กินผลิต ภัณฑ์จากถั่วเหลืองมากขึ้นเมื่อดื่ม เลซิตินสามารถปกป้องตับได้
ควรดื่มน้ำให้เพียงพอ หากดื่มแอลกอฮอล์มาก ควรดื่มน้ำปริมาณมากเพื่อขับปัสสาวะ เพื่อช่วยให้แอลกอฮอล์ขับออกจากร่างกาย เวลาดื่มเบียร์ให้เข้าห้องน้ำบ่อยๆ เวลาดื่มสุราให้เติมน้ำแข็งก้อนจะดีกว่า หลีกเลี่ยงการดื่มหนัก ดื่มเครื่องดื่มดีๆ สักสองสามแก้ว หรือดื่มเหล้าสัก 1 แก้ว ไม่แนะนำให้ดื่มเร็วหรือแรงเกินไป ควรดื่มช้าๆ เพื่อให้ร่างกายมีเวลาในการย่อยสลายเอทานอลในร่างกาย
ห้ามดื่มเครื่องดื่มอัดลม อย่าดื่มเครื่องดื่มอัดลมเช่น โค้กหรือน้ำอัดลมเป็นต้น เพราะบ่อยครั้งที่ดื่มเครื่องดื่มอัดลมเหล่านั้น จะเร่งการดูดซึมแอลกอฮอล์ ทำให้ตับถูกทำลาย และแม้กระทั่งตับจากแอลกอฮอล์ ผักผลไม้ 5 ชนิดช่วยบำรุงตับได้ แก่ มะเขือเทศเพราะอุดมไปด้วยไลโคปีน ผู้ที่มีตับทำงานผิดปกติมักจะทานซุปไข่เป็ดมะเขือเทศ ซึ่งมีผลในการ บำรุงตับ และสามารถใช้เป็นอาหารประจำวัน สำหรับผู้ป่วยโรคตับอักเสบได้
กล้วยมีผลในการบำรุงตับ และว่ากันว่า ผู้ป่วยโรคตับอักเสบควรทานวันละ 1 ลูก สามารถป้องกันโรคตับแข็งในตับได้ ลูกแพร์อุดมไปด้วยสารอาหาร สามารถปกป้องตับ และช่วยย่อยอาหาร ดังนั้นจึงมักใช้เป็นยาเสริม สำหรับโรคตับอักเสบและตับแข็ง สตรอเบอร์รี่สำหรับผู้ที่มีอาการหงุดหงิด สตรอเบอร์รี่ไม่เพียงแต่ช่วยบำรุงตับเท่านั้น แต่ยังเป็นผู้เชี่ยวชาญในการลดการระคายเคืองอีกด้วย
จากมุมมองของแพทย์ สตรอวเบอร์รีมีลักษณะเย็น มีรสหวานอมเปรี้ยว สามารถบำรุงตับและปกป้องตับได้ เนื่องจากมีสีแดง จึงสามารถช่วยในการรักษา และบำรุงหัวใจได้ ส้มอุดมไปด้วยวิตามินซี ซึ่งช่วยตับในการล้างพิษ แต่ไม่ควรกินมากเกินไป หากกินมากไปจะระคายเคือง การกินในขณะท้องว่างจะทำให้ปวดท้อง
โจ๊กบำรุงตับและสุขภาพ โจ๊กผักโขมส่วนผสม ผักโขม 250 กรัมข้าวจาโปนิก้า 250 กรัม เกลือและโมโนโซเดียมกลูตาเมต วิธีทำล้างผักโขม ลวกในน้ำเดือด หั่นเป็นชิ้น ใส่ข้าวจาโปนิก้าลงในหม้อ ใส่น้ำปริมาณพอเหมาะ เคี่ยวจนข้าวจาโปนิก้าสุก ใส่ผักโขมลงในโจ๊ก ต้มต่อไปเคี่ยวจนข้าวเละเป็นโจ๊ก จากนั้นเติมเกลือแล้วสามารถรับประทานได้เลย
ประสิทธิภาพ โจ๊กผักโขมมีผลการรักษาเสริมที่ดีในความดันโลหิตสูง ปวดศีรษะ เวียนศีรษะโลหิตจางเบาหวาน ที่เกิดจากตับไม่เพียงพอ โจ๊กเก๊กฮวยส่วนประกอบ เก๊กฮวย 15 กรัม ข้าวจาโปนิก้า 100 กรัม วิธีการล้างเก๊กฮวยและล้างข้าวจาโปนิกา ใส่เก๊กฮวยและข้าวจาโปนิก้าลงในหม้อ เติมน้ำปริมาณพอเหมาะ ปิดฝา ต้มด้วยไฟแรง แล้วเคี่ยวจนกลายเป็นโจ๊ก สรรพคุณ โจ๊กช่วยกระจายความร้อนจากลม ช่วยขจัดความร้อน และลดความดันโลหิต เหมาะสำหรับอาการวิงเวียนศีรษะ ปวดศีรษะ ตาแดง บวม และความดันโลหิตสูงที่จำเป็น
บทความอื่นที่น่าสนใจ > โรคโลหิตจาง ส่งผลกระทบต่อภาวะไขกระดูกฝ่ออย่างไร
