ชีวิต ถ้าคุณเป็นเพื่อนกับตัวเอง คุณจะไม่มีวันอยู่คนเดียว ความวิตกกังวลของคนทั้งมวลกลายเป็นโรคสังคม พ่อแม่กังวลเรื่องลูก ลูกกังวลเรื่องการเรียน เจ้านายกังวลเรื่องธุรกิจ พนักงานกังวลเรื่องผลงาน สามีกังวลเรื่องความมั่งคั่งของครอบครัว ภรรยากังวลเรื่องความสัมพันธ์ในชีวิตสมรส เรายังเห็นคนมากมายที่พยายามทำให้ตัวเองดีขึ้น กังวลอยู่เสมอว่าจะพลาดบางสิ่ง พยายามกำจัดความวิตกกังวล แต่ในที่สุดพวกเขาก็ตกอยู่ในวงจรที่ไม่ดีของความวิตกกังวลมากขึ้น
เมื่อพวกเขาทำงานหนัก หรือความเครียดไม่ได้รับการแก้ไขด้วยดี แน่นขึ้นเรื่อยๆค่อยๆกลายเป็นนอนไม่หลับ ซึมเศร้าและเป็นชั้นสีเทาในชีวิต เป็นอย่างนี้นี่เองที่ทำให้ข้าพเจ้า เริ่มศึกษาคำถามเมื่อหลายปีก่อน ความวิตกกังวลของเราเกิดจากอะไร เราจะไม่กระวนกระวายใจได้อย่างไร โชคดีที่การวิจัยทางจิตวิทยามากว่า 20 ปี ระยะเวลาของคดีมากกว่า 20,000 ชั่วโมง และการปรึกษาหารือจากผู้เยี่ยมชมหลายหมื่นคน ช่วยให้เรามองเห็นความคับข้องใจ
ความวิตกกังวลดังกล่าวได้จากระดับที่ครอบคลุม เราเข้าใจว่าเบื้องหลังความกังวลเกือบทั้งหมด ในการวิเคราะห์ขั้นสุดท้าย ชี้ไปที่ปัญหาเดียวกัน คุณไม่เคยจัดการกับความสัมพันธ์ของคุณกับตัวเอง คุณไม่รู้จักตัวเอง คุณไม่ยอมรับตัวเอง และคุณไม่ปล่อยตัวเองไป จิตใจตามไม่ทัน ยิ่งเร็ว ยิ่งผิดพลาด สิ่งที่ยากที่สุดในชีวิตไม่ใช่การไม่มีใครเข้าใจคุณ แต่คุณไม่เข้าใจตัวเอง เราไม่รู้จักตัวเอง เราจึงเอาแต่เฝ้ามอง สับสนและวิตกกังวล ให้เราเล่าเรื่องเกี่ยวกับตัวเองก่อน
ในปี 1998 เราเริ่มต้นธุรกิจ อย่างไรก็ตามกลไกการกำจัดตลาดนั้นโหดร้ายมาก เสียงต่างๆเริ่มปรากฏในทีม บางคนสับสนว่าควรจะทำในเชิงพาณิชย์มากกว่านี้หรือไม่ บางคนกังวลว่าจะสร้างสมดุลระหว่างการพัฒนา และการอุทิศตนได้อย่างไร แต่เราไม่ได้วิตกกังวลเกินไปเกี่ยวกับเรื่องนี้ เพราะเรารู้ว่าจริงๆแล้วเราต้องการอะไร คนดีของเราคือเรารู้จักตัวเองดี และรู้ว่าตัวเองต้องการอะไร ดังนั้น จงชัดเจนที่ทางแยก อะไรจะยอมแพ้ได้อะไร
แม้จะยาก จะไม่สับสนวิตกกังวลอีกต่อไป หลายปีที่ผ่านมาผู้คนมากมายที่เราพบเข้าใจความจริงมากมาย แต่พวกเขาไม่เข้าใจตัวเองเท่านั้น เราไม่เข้าใจตัวเอง ดังนั้น เมื่อต้องเผชิญกับการเลือกใน ชีวิต เรามักจะสับสนและเลือกทิศทางที่ผิด เราไม่เข้าใจตัวเอง เราจึงได้แต่ค้นหาภายนอกเพื่อชดเชยความว่างเปล่าในใจ เราไม่เข้าใจตัวเอง ดังนั้น เราจึงต้องการคำยืนยันและความพึงพอใจทางวัตถุ ของผู้อื่นเป็นพิเศษเพื่อปรับปรุงความรู้สึก ในการดำรงอยู่และคุณค่าของเรา
แต่อุปทานทางจิตใจจากภายนอกนั้นลื่นไหลและไม่แน่นอน การพึ่งพาแหล่งอำนาจ การงาน ชีวิต ปฏิสัมพันธ์ทางสังคม อารมณ์ แม้แต่เรื่องเล็กน้อยของความวิตกกังวล และความกดดันก็สามารถขัดขวางจังหวะของคุณได้ง่าย โดยธรรมชาติคุณจะอยู่ในสภาวะตื่นตระหนกตลอดทั้งวันและจะยุ่งเหยิง คุณขมวดคิ้วโดยคิดว่านี่เป็นการเริ่มต้นชีวิตที่แย่ สิ่งที่แย่ที่สุดในชีวิตไม่ใช่ความล้มเหลว แต่เป็นการไม่สามารถยอมรับตัวเองได้
เราไม่ยอมรับตัวเองและไม่รู้ว่าทำไมเราถึงมีวันนี้ ดังนั้น เราจึงควบคุมอารมณ์ไม่ได้ ปล่อยความกดดัน และวิตกกังวลไม่ได้ เรามีเพื่อนที่เป็นเซลส์แมนชั้นยอดเขา ประสบปัญหามากมายที่ทำให้เขากังวลอย่างมาก เมื่อเขาได้รับการเลื่อนตำแหน่ง เพื่อให้การแสดงเสร็จสมบูรณ์ เขาได้เข้าสู่ฝ่ายขายเป็นการส่วนตัว แต่ถูกผู้นำเข้าใจผิดว่าเขาสนใจแต่ตัวเองและทีมเท่านั้น ยิ่งทำงานล่วงเวลามากเท่าไหร่ ภรรยาก็ยิ่งบ่น ทั้ง 2 ทะเลาะวิวาทกันตลอดจนนอนไม่หลับทั้งคืนทั้งคืน
เราถามเขาว่าถ้าคุณทำได้เหนือกว่าการแสดง คุณอยากเห็นใครมากที่สุด เขาตกตะลึงหลังจากครุ่นคิดอยู่นาน เราจึงพูดว่าพ่อของเรา คุณอาจจะแปลกใจเหมือนกัน เกี่ยวอะไรกับพ่อ ปรากฎว่าเขาใช้ชีวิตอยู่ในการกดขี่ข่มเหงและการปฏิเสธพ่อของเขาตั้งแต่เขายังเป็นเด็ก และต้องการพยายามพิสูจน์ตัวเองต่อพ่อของเขาอยู่เสมอ การเลื่อนตำแหน่งทำให้เขาไม่เพียงไม่มั่นใจ แต่ยังกังวลและสงสัยในตัวเองมากขึ้น
เมื่อเผชิญกับข้อร้องเรียนของภรรยา เขาก็ทำซ้ำรูปแบบระหว่างพ่อแม่ของเขาโดยสัญชาตญาณ เสียงดังสนั่นแทนที่จะสื่อสารในเชิงบวก เด็กที่ขาดความมั่นใจจากพ่อแม่ คู่ครองที่เลียนแบบครอบครัวเดิม ผู้ใหญ่ที่ติดอยู่ในเงามืดของวัยเด็ก ตัวตนที่มองไม่เห็น เหล่านี้เองที่ทำให้ปัญหาของคนจำนวนมาก ปะทุขึ้นอย่างเข้มข้น และดูเหมือนว่าชีวิตจะต้องพบกับปม ที่ไม่ละลายน้ำจำนวนนับไม่ถ้วน
เราเคยตั้งตารอการรับรู้จากโลกภายนอกมาก ในตอนท้ายเรารู้เพียงว่า โลกเป็นของตัวเอง ไม่เกี่ยวอะไรกับคนอื่น คุณเข้าใจไหม การเห็นตัวเองและยอมรับตัวเอง เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพและรวดเร็วในการปรับตัวให้เข้ากับโลกมากกว่า การทรมานตัวเอง มิฉะนั้นคุณจะสวมหน้ากากหนัก และก้าวไปข้างหน้าอย่างเต็มกำลัง เมื่อส่วนที่แท้จริงถูกปกปิด ความวิตกกังวล ความโกรธและความเจ็บปวดจะเข้าครอบงำหัวใจของคุณ และทำให้ชีวิตของคุณแย่ลง
สิ่งที่เหนื่อยที่สุดในชีวิตไม่ใช่การวิ่งเล่น แต่อย่าปล่อยตัวเองไป อย่าปล่อยให้ตัวเองลอยนวล ยิ่งทำงานหนัก ยิ่งวิตกกังวล ยิ่งวิตกกังวล ยิ่งสับสน กังวลอยู่เสมอว่าจะพลาดอะไรไป และกังวลกับอนาคต เราพบว่าไม่ว่าสถานะทางสังคมของพวกเขาจะเป็นอย่างไร ผู้คนกำลังเผชิญกับภาวะที่กลืนไม่เข้าคายไม่ออกทางจิตวิญญาณแบบเดียวกัน ไม่พอใจกับนิสัยของตนเอง ต้องการมีประสิทธิภาพมากขึ้น เข้านอนแต่หัวค่ำและตื่นเช้า มีตารางงานสม่ำเสมอ
ซึ่งมีแผนการเรียนระยะยาว เราไม่พอใจกับรูปร่างหน้าตาของเรา เราหวังว่าเราจะผอมและสูงขึ้น ตาโตขึ้นเล็กน้อย และผิวขาวขึ้น หากคุณไม่พึงพอใจในบุคลิกภาพของตนเอง เป็นการดีที่สุดที่จะมีชีวิตชีวาและเป็นกันเอง มองโลกในแง่ดีและมองโลกในแง่ดี ดึงดูดฝูงชนและยินดีต้อนรับ นอกจากนี้ตลอดหลายปีที่ผ่านมา เรายังพบว่าคนที่มีโรคย้ำคิดย้ำทำ ซึ่งมีความทะเยอทะยาน มีแรงจูงใจในตนเองและมีความรับผิดชอบ มักไม่เต็มใจที่จะปล่อยมือจากตนเอง
เราขอให้ตัวเองครอบคลุม ไม่เห็นว่าตัวเองไม่มีแรงจูงใจและไม่สมบูรณ์ บังคับตัวเองให้รีบเร่งทุกวัน บังคับตัวเองให้ใช้จ่ายเกินตัว เราไม่ต้องการแรงกดดันจากคนอื่นเลย เราหายใจไม่ออกแล้ว คุณเป็นแบบนี้เหมือนกันไหมเราอยากเก่งขึ้น อยากทำทุกอย่างในขั้นตอนเดียว และจัดการทุกอย่างได้อย่างสมบูรณ์แบบ แต่ยิ่งทำสิ่งนี้มากเท่าไหร่ เราก็ยิ่งกังวลมากขึ้นเท่านั้น ยิ่งเราอยากจะดีขึ้นเท่าไหร่ เราก็ยิ่งจดจ่ออยู่กับปัจจุบันน้อยลงเท่านั้น ก็เริ่มเกลียดตัวเอง
ซึ่งความพยายามแบบนี้ เนื่องจากจิตใต้สำนึกต่อต้านความรู้สึกก้าวหน้าไม่รู้จบ มันจึงผัดวันประกันพรุ่ง ยิ่งตั้งเป้าหมายไว้มาก ความรู้สึกหงุดหงิดก็จะยิ่งแข็งแกร่งขึ้น ในที่สุดคุณจะเข้าใจ ความพยายามมากขึ้น ไม่ได้ทำให้คุณเป็นตัวเองในอุดมคติมากขึ้น แทนที่จะเอาแต่วาดตัวเอง คุณกำลังห่างไกลจากชีวิตที่คุณต้องการมากขึ้นเรื่อยๆ ชีวิตกลายเป็นวิตกกังวลและควบคุมไม่ได้
อ่านต่อได้ที่ >> อนาคต วิธีการฝึกให้เด็กช่วยเหลือตัวเองได้ในอนาคต
